À partir de 15h00 : Arrivée au Château et installation.
18h00 : Yin Yang à la bougie
20h : Dîner et temps libre
9h00 : Collation matinale
10h : Yoga Warrior Flow, Respiration, Méditation
12h00 : Brunch
13h - 17h : Temps libre, balades, découverte de la région ( le parc naturel du Perche est juste à côté), massages, sieste, lecture au coin du feu...
17h -19h: Atelier de Yoga thématique
19h30 : Dîner et temps libre
9h00 : Collation matinale
10h00 : Mandala Flow, Pranayamas et chants mantras
12h00 : Brunch
13h00 : Temps libre (randonnée en forêt, massages, sieste, piscine, lecture au coin du feu…)
17h : Départ
– L’hébergement en chambre single, double ou triple
– Pension complète (délicieux repas à la fois healthy et gourmand à base de produits frais, bio et locaux)
– environ 8h de cours de yoga (vinyasa, yin yang, yin, pranayama, méditation guidée, partner yoga)
– atelier Yoga thématique
– accès à la piscine
Cette retraite est complète !!!
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Atelier Yin Yang spécial printemps : commence par une séquence Yang dynamique pour booster énergie et mobilité, puis plonge dans une phase Yin au sol pour ancrer et relâcher. Une pratique équilibrée, inspirée du printemps, pour revitaliser corps et esprit. Tous niveaux.
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Atelier yoga sur chaise inspiré du yoga Iyengar : améliore ta posture et soulage ton dos avec des supports variés. Tous niveaux. Le 19 janvier à L'Embelie, Le Chesnay.
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